Angehörige von Menschen mit Demenz leisten Tag für Tag Enormes. Sie organisieren, begleiten, beruhigen, erklären und halten Spannungen aus – oft über Jahre hinweg. Viele sind rund um die Uhr gefordert. Pausen gibt es kaum. Eigene Bedürfnisse werden zurückgestellt. Häufig mit dem Gedanken: »Jetzt bin ich nicht wichtig.«
Doch dauerhafte Überforderung bleibt nicht folgenlos. Sie macht müde, reizbar, krank. Sie raubt Kraft, Geduld und Lebensfreude. Selbstfürsorge ist deshalb kein Luxus und kein Egoismus. Sie ist eine Voraussetzung dafür, einen Menschen mit Demenz gut und langfristig begleiten zu können.
In diesem Modul geht es um dich. Du lernst, wie Überlastung entsteht, woran du sie erkennst und was dir helfen kann, wieder zu Atem zu kommen. Es geht um kleine Schritte, um Entlastung im Alltag – und um die Erlaubnis, gut für dich zu sorgen.
Lernziele
In diesem Modul lernst du …
- warum Selbstfürsorge für Angehörige unverzichtbar ist.
- welche körperlichen und seelischen Warnzeichen auf Überlastung hinweisen.
- wie du mit einfachen Übungen Stress reduzieren kannst.
- warum Hilfe annehmen entlastet und keine Schwäche ist.
- wie du konkrete Schritte für mehr Lebensqualität planst und umsetzt.
Lehrplan
- 1 Section
- 9 Lessons
- unbegrenzt
- Modul 7: Selbstfürsorge für Angehörige10
- 1.1Schritt 1: Fallbeispiel3 Minutes
- 1.2Schritt 2: Darstellung des Problems im Video3 Minutes
- 1.3Schritt 3: So kannst du herunterfahren15 Minutes
- 1.4Schritt 4: So kannst du dich verhalten10 Minutes
- 1.5Schritt 5: Tipp mit Video3 Minutes
- 1.6Schritt 6: Eine Wunschliste gibt dir Orientierung15 Minutes
- 1.7Schritt 7: Weitere Tipps10 Minutes
- 1.8Schritt 8: Prüfe dein Wissen im Quiz10 Minutes10 Questions
- 1.9Schritt 9: Vertiefe dein Wissen zum Thema30 Minutes
- 1.10Schritt 10: Abschluss
Dieses Modul richtet sich in erster Linie an Angehörige, die einen Menschen mit Demenz begleiten. Es eignet sich ebenso für Fachpersonen, Freiwillige und alle, die verstehen möchten, wie Selbstfürsorge im Alltag mit Demenz gelingen kann.
Rechne mit rund 1.5 Stunden. Du musst das Modul nicht am Stück absolvieren. Du kannst jederzeit pausieren und später weitermachen – so wie es in deinen Alltag passt. Die Inhalte sind jederzeit abrufbar.
Du lernst, warum Selbstfürsorge keine Nebensache ist, sondern zentral für die Begleitung eines Menschen mit Demenz. Du erkennst Warnzeichen von Überlastung, lernst einfache Entlastungsstrategien kennen und erfährst, wie Hilfe annehmen und kleine Pausen deine Kraft und Lebensqualität stärken können.