Eine Aufgabe für dich: Lege eine Wolldecke oder Matte auf den Boden. Du kannst auch ein flaches Kissen dazulegen. Stell dich so hin, dass du genug Platz hast, um mit ausgestreckten Armen um die eigene Achse zu drehen. Beginne dich zu drehen und werde immer schneller. Nach 10 bis 15 schnellen Umdrehungen stoppst du.
Wie fühlt sich das an? Welche Emotionen spürst du? Wie fühlt sich dein Körper an? Deine Arme, deine Beine, dein Kopf, dein Magen? Was macht der Raum um dich herum?
Jetzt legst du dich flach auf die Matte. Schließe die Augen. Spüre bewusst den Boden unter dir – an den Fersen, den Waden, den Oberschenkeln, dem Gesäß, dem Rücken, den Schulterblättern, dem Kopf. Spüre dem Gefühl nach, dass sich in deinem Körper einstellt
Lege beide Hände auf deinen Bauch und atme tief in den Bauch hinein. Fange die Emotionen ein, die sich jetzt einstellen. Wie fühlst du dich jetzt? Kannst du dir jetzt vorstellen, wie es Karin manchmal geht?
